震后余震不斷發生，環境可能進一步惡化，等待救援要有一定時間，因此，我們要盡量保護自己。

①沉住氣，樹立生存的信心，要相信一定會有人來救援。

②保持呼吸暢通，盡量挪開臉前、胸前的雜物，清除口、鼻附近的灰土。

③設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物。

④聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口、鼻。

⑤搬開身邊可移動的雜物，擴大生存空間。

⑥設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防余震時進一步被埋壓。